Si sa che la pancia è spesso il simbolo estetico più evidente dei nostri vizi, dal mangiare troppo al bere, ma non sempre! Esistono delle situazioni in cui il gonfiore addominale è dovuto ad altre cause come possono essere le situazioni di stress che comportano l’accumulo di gas nell’intestino e il conseguente fastidioso effetto tartaruga rovesciata tanto inviso a molti.
Molte volte il gonfiore è associato ad altri stati patologici come la stitichezza, il mal di testa, l’ansia, la colite o stati di affaticamento non giustificati dalle attività svolte durante la giornata o il dolore mestruale nelle donne.
Se non ci stancheremo mai di ripetere che uno dei segreti per stare meglio e rimbalzare gli stati di stress è quello di vivere con leggerezza in modo da farsi rimbalzare addosso i problemi, specialmente lavorativi, dandogli il giusto peso rispetto agli affetti e alle amicizie. Ecco per voi alcuni consigli e alcuni rimedi naturali per evitare o alleviare questa situazione che in questi tempi moderni dove tutto è basato sull’estetica sono fastidiosi da digerire, ma appunto diamogli il giusto peso cercando prima di tutto di contrastare il gonfiore addominale soprattutto per evitare problemi di salute più seri che sono ad esso associati.
Stili di vita e alimentazione
Una volta il mangiar tanto era associato ad un raggiungimento di uno status economico per un paese che usciva dalla guerra e della povertà. Ora è assodato che mangiar tanto per mangiar tanto è inutile e addirittura dannoso. Mangiare bene è possibile e doveroso, le scelte dei consumatori possono orientare il mercato a muoversi in tal senso.
Il mangiar carne non deve essere un tabù di cui vergognarsi e l’essere vegetariano o vegano deve essere una scelta consapevole ed etica prima che salutare.
In genere però se si sceglie di continuare a mangiare carne o altri alimenti di non semplice digestione è consigliabile mangiare lentamente cercando di masticare quanto più possibile il cibo, facilitiamo e non di poco il lavoro del nostro intestino che se pigro contribuisce di fatto da un contributo non irrilevante all’ingrassamento e quindi alla pancia gonfia. Vi sono degli alimenti come i legumi o lieviti che associati ad una digestione lenta possono contribuire all’accumulo di aria nel nostro addome. Bere tanto (acqua) : l’acqua è vitale per il nostro organismo e per la digestione, 2 litri al giorno è la quantità che si suppone ottimale per un apporto standard. Un bicchiere di birra (possibilmente artigianale) o di vino non hanno mai fatto male a nessuno, anzi come in tutte le cose bisogna saper dosare in modo da vivere sereni. Evitare sempre e comunque le bibite gassate per quanto possono piacere sono l’anticristo della pancia gonfia.
L’attività fisica è indispensabile
Fa bene a tutto, previene gli infarti e consente di mantenersi giovani anche esteticamente, stiamo parlando di tutte le attività che consentono al nostro corpo di muoversi e di bruciare grassi. La vita sedentaria non associata ad attività fisica contribuisce non poco all’impigrirsi del nostro intestino e al relativo gonfiore associato a brutte abitudini alimentari. Il piatto di pasta per esempio , indispensabile nella cucina italiana con i suoi carboidrati, se non associato a successiva attività fisica non è un bene, ancor peggio se mangiato per cena poco prima di andare a letto. Se proprio non vogliamo fare particolari sforzi fisici basterebbe una semplice passeggiata di 10/20 minuti dopo pranzo o dopo cena per stimolare la digestione e rendere meno fiacca la nostra esistenza e la nostra pancia formato palloncino. Se poi vogliamo prendere di petto il nostro gonfiore addominale rivolgiamoci ad un nutrizionista o ad un personal trainer che saprà consigliarvi al meglio.
Carbone vegetale e altri rimedi
Partendo come presupposto che quanto sopra elencato ovvero alimentazione e attività fisica sono l’abc contro il gonfiore addominale, anche se associato a dolori mestruali o da eccesso di sodio, se vogliamo possiamo dare una mano al nostro intestino con alcuni rimedi naturali la cui efficacia in tal senso testata. Per la pancia gonfia e contro la stitichezza il rimedio che ha dato maggiori risultati è il carbone vegetale inteso come integratore alimentare, come la polvere di Carbone vegetale da noi testata, che con i dovuti accorgimenti e associato all’assunzione di tanta acqua può senz’altro alleviare questo fastidioso problema fisico ed estetico. Anche lo zenzero grazie alla presenza di gingerolo che gli conferisce funzioni digestiva, antinfiammatorie e analgesiche abbinato ad una tisana può essere un potente toccasana contro la pancia gonfia. Vi sono poi diversi tipi di tè e infusi che favoriscono la digestione, il drenaggio e il conseguente alleviamento dei problemi conseguenti di accumulo di gas nell’addome. Dal nostro lato segnaliamo il tè verde, quello al kombucha o le tisane di cui si conoscono gli effetti drenanti come quella alla betulla o alla gramigna fino al finocchio.