Vivere con leggerezza un antidoto contro lo stress

Rimodelliamo il nostro stile di vita partendo dal contatto e l’interazione con i 4 sensi: acque, terra, fuoco e aria.

Tutti sappiamo che la vita moderna è fonte di stress, di aspettative e di ansie, basterebbe guardarsi attorno per poter decidere di posare i piedi per terra, togliere lo sguardo dallo schermo di uno dei nostri dispositivi elettronici per provare a vivere più leggeri e in maniera sostenibile. Una scelta etica e di stile allo tempo stesso che non deve essere per forza radicale, è preferibile che sia consapevole e ritagliata sulla nostra persona per vivere in maniera più armonica e pacifica con noi stessi e con il contesto che ci sta intorno. Non vogliamo proporre teorie assolute o ‘ricette’ di sicuro successo spacciandoci per novelli guru ma semplicemente dare  alcuni consigli che oltre a combattere lo stress possano aiutarci a risparmiare e ad assumere uno stile di vita green ed ecosostenibile.

L’unica rivoluzione possibile è quella interiore. Tiziano Terzani

Lavorare in maniera corretta senza cercare il successo ad ogni costo

Ci dicono che dobbiamo andare veloce, raggiungere i target mensili stabiliti dall’azienda per vincere il bonus produttività, rispettare le scadenze in ogni caso. Ma a quale costo? Nevrosi, mal di testa, insonnia, competere con i colleghi guadagnandosi inimicizie. Ne vale la pena? Se il nostro obbiettivo durante la giornata lavorativa è semplicemente quello di fare il proprio dovere abbiamo assolto la funzione che ha l’azienda ci ha chiesto, se siamo bravi e seri il bonus lo vinciamo ugualmente ma senza correre e senza ansie distruttive in questo modo ci guadagnano il rispetto dei colleghi senza suscitare ansie e gelosie. E’ quindi l’atteggiamento da seguire la chiave di volta per vincere lo stress, sentirsi bene con noi stessi e dare positività al contesto familiare e lavorativo in cui operiamo.

Concepire l’acquisto come un piacere e non come uno status

Le teorie consumistiche ci portano ad inseguire la mode e le tendenze,  a spendere come se non ci fosse un domani per guadagnare una sorta di rispetto effimero in questa società malata. Non c’è niente di male nel comprare un oggetto che ci piace o essere appassionati di moda, design o quanto altro. Se però usiamo la testa e il cuore assieme ci accorgiamo di quanto superfluo sia acquistare per il mero desiderio di avere quell’oggetto, se invece concepiamo l’acquisto come qualcosa di speciale per noi stessi perché quel bene è parte dei nostri gusti capiamo quanto sia importante comprare  in maniera consapevole. I centri commerciali strabordano di vestiti, sia di lusso che a prezzi stracciati, poco male se vengono prodotti in capannoni in Cina o India da manovalanza pagata due bucce, tanto noi non li vediamo e quella maglietta ci permette di risparmiare e di essere fighi. Chi se ne frega se per l’acquisto dell’ultima versione di quello smartphone facciamo un finanziamento  che va a competere con la rata dell’asilo di nostro figlio. Colpa del comune o dello stato che ogni anno alza le rette degli asili. Rivediamo il nostro modo di pensare prima di fare un acquisto e decidiamo se quel bene ci piace e ci serve veramente, riscopriamoci bambini e guardiamo gli oggetti che compriamo con gli occhi che avevamo quando si scartavano i regali di Natale.

Imparare a riutilizzare e riciclare gli oggetti

Ogni giorno buttiamo qualcosa senza pensarci qualcosa che potrebbe essere riutilizzato per altri scopi. Pantaloni, scarpe, ma anche vecchi mobili vengono spesso portati al cassonetto senza pensare che possono non aver dato tutto e si possono rigenerare in altri usi e oggetti. Se invece ci mettessimo a tavolino, accendendo la testa e mettendo in modo la creatività potremmo scoprire mille forme di riutilizzo. Con un poco di vernice e qualche ritocco tanti mobili potrebbero tornare nuovi e più fantasiosi di prima e posti per altri usi, un paio di pantaloni vecchi di jeans con qualche strappo per esempio potrebbero diventare short estivi da far invidia agli amici. Approfittiamo della fantasia e della genialità che è in noi prima di aprire il portafoglio.

Staccare lo sguardo e la mente dagli schermi elettronici

Lavoro, amici, social network ormai viviamo nell’era dove una persona media passa diverse ora del suo tempo visualizzando uno schermo, perfino io che in questo momento scrivo lo sto facendo. Difficile privarsene, ma non impossibile. Se dopo una giornata di lavoro invece di vedere le news degli amici, le immagini dei viaggi e le facce sorridenti che si fanno un selfie ponessimo i nostri preziosi congegni elettronici in una borsa e ci facessimo un giro in un parco, lungo il fiume o nel centro storico della città dove viviamo faremo cosa buona e giusta ma soprattutto salutare. Riscoprire le nostre vie, i nostri profumi e la natura che ci circonda senz’altro aumenta il nostro umore. Da soli magari con un libro nel borsello, con gli amici a godersi un buon caffè in un bar adiacente un parco, tutte piccole pratiche di buona salute.

Scoprire l’importanza delle materialità

Nell’era digitale quello che si sta perdendo è il senso della materialità, gran parte di quello che produciamo è virtuale e racchiuso nel hard disk dei nostri computer. Ritrovare il gusto di creare un oggetto materiale ci può portare a relativizzare quello che facciamo quotidianamente attraverso  la rete e il digitale. Curare un giardino o coltivare un orto, fare fotografie e soprattutto stamparle, dipingere, ma anche creare forme e utensili di varia natura attraverso il riciclo degli oggetti di cui abbiamo parlato prima. Stabilendo un giusto rapporto tra materialità e immaterialità è possibile creare un equilibrio più armonico nella nostra esistenza.

Volersi bene partendo dal cibo

Vino e cibo sono cultura e rappresentano più di altre cose le caratteristiche  salienti di un popolo e di una persona. Puntando sull’agricoltura biologica e a chilometro 0 per essere sicuri della provenienza e della tipicità. Cucinare naturale è un’altra arte che prevede un attenzione particolare nella scelta e nella preparazione di cosa si cucina, cercando di esaltare le caratteristiche nutrizionali e benefiche dei prodotti. Attualmente sul mercato i cibi bio stanno prendendosi una fetta sempre più grande di pubblico, a dimostrazione della presa di coscienza dell’importanza del mangiar sano e senza pesticidi. La cucina vegetariana e vegan sta invadendo le città italiane e il mangiare cruelty free è sempre meno considerato moda ma uno stile di vita. Nutrirsi è un atto vitale se fatto nel rispetto dell’ambiente è degli animali diventa un atto di amore e consapevolezza.

Concedersi periodicamente gite all’aria aperta.

Usciamo dalla routine delle nostre città, tutt’attorno scopriremo posti di mare, laghi, fiumi e monti e i tanti piccoli borghi di cui fortunatamente l’Italia è ricca. Staccarsi dal quotidiano per circondarsi della natura e degli animali, imparare a riconoscere i prodotti della terra, annusare gli odori, portare nelle nostre case i prodotti artigianali e biologici, uscire dall’omologato ed puntare all’oggetto e unico frutto delle mani sapienti e di tradizioni antiche. Facciamo conoscere tutto questo ai nostri figli ed impariamo loro a distinguere e a distinguersi dagli altri, ad essere amanti della natura. Ora come ora è facile inserirsi in gruppi di trekking e passeggiate all’aria aperta, tour enogastronomici, impariamo a socializzare partendo dalle passioni sane e naturali.