• Skip to main content
  • Skip to secondary menu
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • Chi Siamo
    • Il Blog
    • Proponici un articolo
    • Contatti
  • La Vetrina Sostenibile
  • Vuoi far parte de La Vetrina Sostenibile?
Il Magazine a tutto green: Vegan, CrueltyFree, eco design
  • Home
  • Green Style
    • Lotta alla plastica
    • Ricette Vegane e Cucina Vegetariana
    • Riciclo Creativo
    • Turismo Sostenibile e Responsabile
  • Design Ecologico
    • Architettura Sostenibile
    • Arredamento Ecosostenibile
  • Moda Vegana
    • Abbigliamento vegan
    • Tessuti e materiali naturali
  • Mobilità Sostenibile
    • Mobilità in Bicicletta
    • Smart City
    • Veicoli Elettrici
  • Rimedi naturali
    • Bellezza
    • Benessere
    • Capelli
  • Natura News
You are here: Home / Benessere e rimedi naturali / Vitamina B12 perché è importante per la nostra salute?

Vitamina B12 perché è importante per la nostra salute?

14 Ottobre 2021 di Natural Mania Blog

Avete mai sentito parlare della vitamina B12?

Chiamata anche Cobalamina, è responsabile della salute del nostro sistema nervoso e cardiovascolare, oltre a lavorare nellagermogli di soia produzione di globuli rossi. Il nostro corpo ha bisogno di una serie di vitamine e minerali per poter funzionare in modo sano e tra questi nutrienti essenziali c’è la vitamina B12.

La carenza di vitamina B12 nel nostro organismo può causare diversi sintomi, come anemia, cattivo umore, stanchezza, condizioni depressive, difficoltà intestinali, trombosi, mancanza di concentrazione, problemi di memoria, tra altri disagi che possono compromettere la qualità della vita. Vale la pena ricordare che è necessario vedere un medico per valutare i livelli di vitamina B12 nell’organismo e fare una sostituzione del nutriente, se necessario.

Da dove viene la vitamina B12? 

La vitamina B12 si trova principalmente negli alimenti animali, come la carne in generale, le uova, il latte e i latticini, i pesci d’acqua fredda, come il salmone e il tonno, le ostriche, tra gli altri….

MA CI SONO ALTERNATIVE, CRUELTYFREE, non temere 🙂

Ci sono alimenti di origine vegetale che finiscono per essere fortificati artificialmente con questo nutriente, come la soia e i cereali da colazione, per esempio.

Oltre a questo, ci sono integratori vitaminici sotto forma di compresse, soluzioni o iniezioni che aiutano a bilanciare i livelli di vitamina B12 nell’organismo. Dovrebbero essere prescritti da uno specialista e presi solo se una carenza del nutriente è confermata dagli esami del sangue.

Chi può avere una carenza di vitamina B12?

Le persone che seguono una dieta vegana o vegetariana possono avere livelli ridotti di vitamina B12 nel corpo, poiché la maggior parte degli alimenti ricchi di questo nutriente sono di origine animale. Questa carenza può anche verificarsi in persone che hanno avuto un intervento chirurgico bariatrico o che usano farmaci per trattare la gastrite e l’ulcera o alcuni antibiotici.

Le persone che hanno problemi digestivi, come la sindrome da malassorbimento e l’ipotiroidismo, possono anche soffrire di bassi livelli di vitamina B12. Ci sono anche alcune persone anziane che hanno maggiori difficoltà ad assorbire questo nutriente. Anche l’uso di alcol e sigarette può influenzare l’assorbimento di questa vitamina.

Pertanto, ci sono diversi fattori che possono provocare una carenza di vitamina B12 nel corpo. Quindi, è essenziale avere un follow-up medico per i test che possono valutare i livelli di questo nutriente e se il paziente avrà bisogno di un’integrazione.

Benefici della vitamina B12

La vitamina B12 offre innumerevoli benefici per la nostra salute (nell’artwork qui sotto conto i principali), essendo fondamentale per una buona qualità di vita. Ecco perché è essenziale che i livelli di questo nutriente siano equilibrati nel nostro organismo.

Ti è piaciuto saperne di più sulla vitamina B12? Conoscevi già tutti i suoi benefici? Hai altre idee da suggerirci? Contattaci

Filed Under: Benessere e rimedi naturali

Primary Sidebar

Cerca in Natural Mania

Sostieni il nostro blog con una donazione.

Sostengono NaturalMania

 

Ultimi articoli

Criptovalute: eticità e sostenibilità ambientale

Criptovalute: eticità e sostenibilità ambientale

31 Gennaio 2023

Moda uomo cruelty free: abbigliamento vegano per l’inverno

Moda uomo cruelty free: abbigliamento vegano per l’inverno

30 Gennaio 2023

Dove buttare i mobili vecchi e lo smaltimento dei rifiuti speciali

Dove buttare i mobili vecchi e lo smaltimento dei rifiuti speciali

29 Gennaio 2023

Litio: cos’è e quali sono i danni per l’ambiente

Litio: cos’è e quali sono i danni per l’ambiente

28 Gennaio 2023

Dimagrire e depurarsi con l’alga spirulina

Dimagrire e depurarsi con l’alga spirulina

28 Gennaio 2023

La carta della moda sostenibile

La carta della moda sostenibile

26 Gennaio 2023

Gel Aloe Vera nutrimento e cura per i tuoi capelli

Gel Aloe Vera nutrimento e cura per i tuoi capelli

24 Gennaio 2023

Il Camper come stile di vita e sinonimo di libertà

Il Camper come stile di vita e sinonimo di libertà

24 Gennaio 2023

Realizzare costumi di carnevale con vestiti usati grazie al riciclo creativo

Realizzare costumi di carnevale con vestiti usati grazie al riciclo creativo

23 Gennaio 2023

Piante da appartamento che depurano l’aria

Piante da appartamento che depurano l’aria

22 Gennaio 2023

Articoli in Evidenza

  • - Come riciclare? I nostri consigli
  • - Educare i bambini alla cultura del riciclo tramite laboratori creativi
  • - 10 motivi per essere "Green"

Seguici su Facebook e Instagram

  • Facebook
  • Instagram

Iscriviti alla nostra Newsletter

Iscriviti tramite Facebook
... oppure inserisci i tuoi dati:

Anche noi, come te, odiamo lo SPAM, e non lo facciamo. Accetta la nostra Privacy Policy.


Footer

IL BLOG

  • Natura News
  • Moda Vegana
    • Abbigliamento vegan
    • Tessuti e materiali naturali
  • Green Style
    • Lotta alla plastica
    • Ricette Vegane e Cucina Vegetariana
    • Riciclo Creativo
    • Turismo Sostenibile e Responsabile
  • Design Ecologico
    • Architettura Sostenibile
    • Arredamento Ecosostenibile
  • Mobilità Sostenibile
    • Mobilità in Bicicletta
    • Smart City
    • Veicoli Elettrici
  • Benessere e rimedi naturali
    • Bellezza
    • Benessere
    • Capelli

Natural Mania

NaturalMania.it è prima di tutto un blog di amanti dell'ecologia.

Pensiamo che sia possibile VIVERE RISPETTANDO L'AMBIENTE e TUTTE LE FORME DI VITA.

Se pensi che sia possibile vivere in armonia con la natura, in modo etico ed abbracciando stili di vita sostenibili e cruelty-free sei nel blog giusto, benvenut* ;)

Diamo spazio a stili di vita eco-sostenibili, alla cultura vegetariana e vegana, a progetti di GREEN e di ECO Design al mondo della moda vegana, alla bioarchitettura e ai progetti per una mobilità sostenibile nelle nostre città.

Sempre con uno sguardo attento alla green economy e all'innovazione tecnologica, digitale etica ed alle aziende artigiane del Made in Italy!

Gli autori di Natural Mania sono volontari, se hai voglia di proporci una storia o raccontarci un tuo pensiero in linea con i nostri contenuti contattaci, volentieri valuteremo la tua proposta, puoi scriverci le tue opinioni alla nostra email: info@naturalmania.it!

Iscriviti alla nostra newsletter!

Policy

Leggi la nostra Privacy Policy
Leggi la nostra Cookie Policy
Il Blog Natural Mania non rappresenta una testata giornalistica in quanto viene aggiornato senza alcuna periodicità. Non può pertanto considerarsi un prodotto editoriale ai sensi della legge n. 62 del 7.03.2001.

Social:

  • Facebook

Info

Natural Mania promuove le imprese del made in italy che sposano i nostri valori “green” e cruelty free:

  • La Vetrina Sostenibile


Su di noi:

  • Chi Siamo
  • Vuoi saperne di più? Contattaci
Benvenuti sul blog di NaturalMania.it - Moda, Digitale, Cultura, Design ecologici e crueltyFree - NIF: 287110982